Se viene la Maratón de AFALP! El 25/11

Si nunca corriste animate! Hacelo. Acá te dejamos unos tips para tu primera maratón

👉🏼1.- Paciencia y entrenamiento son las dos palabras claves para salir victoriosos.
👉🏼2.- Disfrutar el recorrido sin pensar en el tiempo a lograr es la recomendación de todos.

👉🏼3.- Tomarse con tranquilidad el maratón, el día en el que corres esta distancia por primera vez el sentimiento es inexplicable,tomar la carrera con tranquilidad para evitar que los nervios te jueguen una mala pasada o que la emoción sea tal que te animes a correr a un ritmo distinto al aplicado en el entrenamiento.
👉🏼4.- Contar con un entrenamiento guiado. Siempre es recomendable agregar al entrenamiento carreras de calle e incluso media maratón. Este entrenamiento tendría una primera parte de crosstraining que conste de: pliometría, fortalecimiento en el gimnasio, natación, spinning, de esta forma los músculos se preparan y el cuerpo gana resistencia.
👉🏼5.- Hacer lo mismo de siempre el día del maratón. La mañana antes del maratón hay que desayunar lo de costumbre y vestirse con una ropa que ya se haya usado en entrenamiento.
Cuando se trata de zapatillas para correr el asunto es ligeramente diferente, lo ideal es usar un par que no esté muy gastado y que se haya usado durante los días de entrenamiento en los que se corrieron distancias largas parecidas al maratón.

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